レリーフィング全身彫刻プログラムをやっている方へ
一番の目的は「カラダの腫れをとること」です。

腫れが引けば、コリがとりやすくなり、形が変わるからです。
ついでに痩せたり、美肌になったりもします。

＜プログラムの進め方＞
体質改善サプリを摂りながら、
砂糖、果糖、炭水化物をしばらくセーブします（約３ヶ月）
お菓子、ジュース、果物類、パン・ご飯・パスタなど

★空腹にならず、良質な脂質が採れるバターコーヒーなどが役立ちます

＜バターコーヒーの作り方＞
グラスフェッドバターを用意します。Amazonや成城石井などで手に入ります。
※牧草だけで育った牛のバターです。
https://www.amazon.co.jp/

写真はニュージーランド産、他にもフランス産などもあります。

バターを タップリ入れ、ミキサーにかける（コーヒーが苦手な人は紅茶でもOK）
※バターは好みの厚さでOK、慣れてきたら厚めがオススメ（写真は2人分です）

コーヒーを用意しておいて

ミキサーにかけます、
よ～く混ぜるととても美味しいです。

はい、出来上がり～。
これ一杯で、お昼過ぎまでお腹すきませんよ。
忙しい朝にも最適！

★コツは、無理せず出来るレベルから！
でも３ヶ月は継続してみましょう！
【初級】朝：バターコーヒー　　昼：主食抜きの食事　　夜：普通の食事
【中級】朝：バターコーヒー　　昼と夜：主食抜きの食事
【上級】朝と昼：バターコーヒー　　夜：主食抜きの食事

※一日の糖質摂取量を50グラムに抑えましょう
※糖尿病、腎臓病など治療中の方はやらないでください。

★たんぱく質、脂質は、減らさずに必ず増やしましょう！
（ただ減らすのではなく栄養のバランスを変えるのです）

中間チェックしてみましょう、体質が変わってきた合図です
・以前ほど、糖分が欲しくなくなっているか
・味覚の変化を自覚できるか
・肌の状態が潤ってきたか
・カラダが軽く感じたり、動きやすくなったか

もし何も実感できない場合、恐らく知識の誤解とコントロール不足です。
以下をヒントに、ご自分のカラダをよりコントロールしてみましょう。
・サプリをキチンと飲めていますか？腸内環境、血流を促進し体質作りを助けます
・炭水化物は主食ではなく、デザートだと思ってみましょう
・炭水化物を摂っても良い日（週１日）を決めると、無理せず出来ます
・食品の購入時に、裏面の炭水化物の量を意識しましょう
・太る原因は糖です、脂質では太りません、良いオイルをたくさん摂りましょう
・食品が角砂糖で何個分か、ネットで調べてみましょう
・炭水化物は、結局は「糖」だと、ハッキリ理解しましょう
・次回の施術で、体質の変化（変わりやすさ）を体感する

個人差はありますが、
レリーフィングプログラムでは平均的に以下の効果が出ています。

• 1週間でも肌質の変化を実感できます。
• 肌の変化、顔周り、腕周り、肩回り、脚回り、ウエスト周り、の順で細くなります。
• ダイエットが最終目的ではありませんが、1～2か月で多くの方が痩せます。
• ほとんどの方で、パンツのサイズダウンが見られます。
• 深い睡眠、さわやかな目覚めの声を多く聞きます。
• 痛み、不具合の改善、カラダが軽くなり、動きがスムーズになります。
• カラダが準備出来ていれば、施術で整形並みに変化します。
• 持続的に体内炎症を抑えれば、明らかに若返ります。 

レリーフィングプログラムとは

• レリーフィングプログラムは、とても自由で強制がありません。
• 楽しく続けながら自然に良い状態、戻らない状態を目指します。
• 決してストイックな食事制限をするようなものではありません。
• 施術は、気持ちの良い効果的な圧をかけて行われます。
• カラダの準備ができている程、深い施術、大きな変化が可能です。
• シエナのスタッフが実体験しています