食事とカラダ
食事とカラダ 9
23.03.11食事とカラダ
コリの歴史は分かったものの、
じゃあどうすればいいのか？
私達が動けるエネルギーが2つあるんです。
糖と油です。
油は糖より効率が良く、
少量でエネルギーが糖の約20倍、ということは
少量でお腹が空かないということです。
しかも、コリができない。
良くないですか？
なので、普段の食事を少し、糖から油に変えれば、
コリができにくく、ひもじさがなくなり、
エネルギーが満ち満ちあふれます。
私は20代の頃、
極端な食べないダイエットをしていて、
エネルギーがなく道路で倒れた経験があるので
これは本当に良いと実感しています。
